मुंह से आती है बदबू? अपनाएं ये घरेलू नुस्खों, मिनटों में दूर हो जाएगी दुर्गंध

ओरल हाइजीन बहुत अहम भूमिका निभाती है। मुंह को स्वस्थ रखने के लिए केवल ब्रश करना ही जरूरी नहीं है,.बल्कि अपने दांतों की सफाई करनी भी बेहद आवश्यक है। ओरल हेल्थ को नज़रअंदाज़ करने से कई बीमारियां हमारे मुंह को घेर सकती हैं। ऐसे में इससे बचने के लिए कई महत्वपूर्ण बातों को ध्यान में रखना बेहद जरूरी है। फ्लोराइड का इस्तेमाल करना, तम्बाकू को छोड़ना, हैल्दी आहार का सेवन करना हर व्यक्ति के लिए बहुत जरूरी है। मुंह की बदबू से बचने के लिए इन बातों का रखें ध्यान –

1. दांतों की सफाई है महत्वपूर्ण

मुंह की बदबू से बचने के लिए दांतों की दिन में दो बार अच्छी तरह से सफाई करना जरूरी है। इसके अलावा टंग क्लीनर से जीभ को साफ करना भी महत्वपूर्ण है।

2. फ्लोराइड का करें इस्तेमाल

दांतों की सडन को कम करने में फ्लोराइड अहम भूमिका निभाता है। इसका इस्तेमाल करने से बच्चों से लेकर बड़ों को फायदा मिलता है। फ्लोराइड की उचित मात्रा लेने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।

3. ग्रीन टी का प्रयोग करें

ग्रीन टी का सेवन करने से मुंह की बदबू को दूर किया जा सकता है। इस चाय में एंटीबैक्ट‍िरियल तत्व पाए जाते हैं जो दुर्गंध से निजात दिलाने में कारगर होते हैं।

4. पानी का अधिक सेवन करें

भरपूर पानी का सेवन करें। पानी मुंह को फ्रेश रखता है। इससे दांत में फंसे अन्न के छोटे-छोटे टुकड़े निकल जाते हैं। ऐसे में मुंह में खाना सड़ता नहीं है। ध्यान रखें कि पानी पीने के अलावा रात्रि में ब्रश जरूरी करके सोएं।

5. तुलसी की पत्त‍ियां है कारगर

मुंह की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए तुलसी की पत्ती को चबाते रहें। इससे मुंह का घाव भी ठीक हो जाता है। तुलसी का सेवन अवश्य करें।

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