अगर आपको भी है फ्लाइट फोबिया तो इन योग आसनों से करें इसे दूर

अगर योगा और एक्सरसाइज हमारे दैनिक दिनचर्या का हिस्सा हो तो हमसे बहुत से रोग और शारिरिक परेशानी दूर रहती हैं। इससे दिमाग से तनाव भी दूर रहता है। अक्सर हम में से बहुत से लोग फ्लाइट में यात्रा करने से डरते हैं। उन्हें फ्लाइट फोबिया होता है। फ्लाइट में यात्रा के दौरान वह घबरा जाते हैं उनके कानों में दर्द होने लगता है। किसी-किसी को वामिंटींग जैसी शिकायतें होने लगती है।

कुछ योगाचार्यों का कहना है कि अगर आप इन योगा और एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं तो आप फ्लाइट फोबिया से दूर रह सकते हैं। यह योग आपके दिमाग से तनाव को कम करते हैं और आप को शांत रहने का अभ्यास कराते हैं। ऐसे में योगाभ्यास करने वाला व्यक्ति अगर फ्लाइट फोबिया का शिकार भी हो, तब भी फ्लाइट में जाते समय अपनी योगाभ्यास की दिनचर्या के जरिए वो फोबिया से आसानी से बाहर निकल जाता है। और उसे डर का सामना नहीं करना पड़ता उसका डर भी धीरे-धीरे कम होता जाता है।

धनुरासन, भुजंगासन इन दो आसनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप हर तरह के फोबिया से निजात पा सकते हैं। किसी भी आसन को हमेशा शुरुआत में अपनी क्षमता के अनुसार करना चाहिए। कई बार ऐसा होता है कि फ्लाइट लंबे समय के लिए होती है। ऐसे में बैठे रहने से आपकी कमर में दर्द होने लगता है और धनुरासन का नियमित रूप से अभ्यास करते हैं तो आपको इस दर्द से निजात मिलता है। आपका कमर लचीला बनाता है जिससे इस तरह के दर्द का सामना नहीं करना पड़ता।

अक्सर कई लोगों ने यह महसूस किया होगा कि फ्लाइट में यात्रा करने से उन्हें गैस और एसिडिटी की समस्या होने लगती है। भुजंगासन करने से आपके पेट को मजबूती मिलती है। आप का पाचन तंत्र सही होता है और आपको कमर के दर्द से राहत मिलती है। आपको सांस भी गहरी आती है और बेचैनी कम होती है।

यह भी पढ़े: जाने आलू के अनोखे फायदे, जिनसे आप अब तक होंगे अनजान

from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh https://ift.tt/2V6mn9y