बदलती जीवन शैली की वजह से कोई समस्या आएं या नहीं आएं लेकिन कब्ज दौडी चली आती हैं। यह सेहत के लिए नुकसानदायी साबित हो सकती हैं। क्योंकि सारी बीमारियों की जड कब्ज ही है।
आजकल अधिकांश लोग कब्ज के रोग से परेशान हैं। इसकी वजह से अनियमित दिनचर्या के साथ अनियमित खान-पान भी हैं। सुबह अगर पेट ठीक तरह से साफ नहीं होता है तो दिनभर मूड खराब रहता हैं।
साथ ही किसी भी काम को करने में मन नहीं लगता हैं। लेकिन कुछ चीजें ऐसी है जिनको खाकर आप कब्ज जैसी परेशानी से छुटकारा दिलवाएंगे।
संतरा हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता हैं, अगर आप कब्ज से परेशान हैं तो संतरे का सेवन कीजिए। संतरे में फाइबर होता हैं जो कब्ज से छुटकारा दिलवाता हैं।
-पॉपकॉर्न का सेवन करना कब्ज से पीडि़त व्यक्ति के लिए गुणकारी होता हैं। क्योंकि पॉपकॉर्न में भी फायबर प्रचूर मात्रा में पाया जाता हैं।
-ओट्स खाना ना केवल सेहत के लिए बल्कि कब्ज में भी गुणकारी होता हैं।
-अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं तो आप हर रोज एक सेब का सेवन कीजिए।यह सेहत के लिए तो काफी अच्छी होती हैं। एक सेब खाने से ना केवल दिल स्वस्थ रहता हैं बल्कि कब्ज में भी लाभ होता हैं।
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