कई लोग यह सोचते हैं की सुबह की नाश्ते की भरपाई हम भरपेट लंच कर के कर सकते हैं। अगर आप भी उन्ही में से हैं तो आपको फ़ौरन अपनी सोच बदलनी चाहिए।
हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि यह न केवल आपके हेल्थ को प्रभावित करता है बल्कि आपके और मौत के बीच का फासला बढ़ा देता है।
एक शोध में यह पाया गया की सुबह का नाश्ता न करने से हृदय घात का खतरा कई गुना ज्यादा हो जाता है। शोध में हृदय बीमारियों से पीड़ित लोगों को शामिल किया गया और पाया गया की जो लोग सुबह नाश्ता नहीं करते थे, उनमे हार्ट अटैक के चांसेस कई गुना ज्यादा हो गए थे।
इसके साथ आपको रात में जल्दी सो जाना चाहिए और सुबह जल्दी उठाना चाहिए| खाना अपने डॉक्टर के डाइट के अनुसार ही खाएं।
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