राजमा में काफी मात्रा में प्रोटीन तथा पोषक तत्व पाए जाते है। इसे सब्जी के अलावा स्लाद तथा पराठों में भी यूज कर सकते हैं।
शरीर की पाचन शक्ति को सही रखने के लिए राजमा बेहद लाभ करता है। इसके सेवन से पेट की काफी परेशानियां दूर होती हैं। राजमा में मॉलिबडनेम पाया जाता है जो शरीर के अदंर की गदंगी को बाहर निकालता है। इसके अलावा ये कई प्रकार की एलर्जी को दूर करने के साथ सिरदर्द जैसी परेशानियां को भी कम करता है।
राजमा दिमाग के लिए काफी लाभकारी है। इसमें विटामिन-के और बी पाया जाता है जो दिमाग की कोशिकाओं के लिए बहुत जरूरी होता है। ये नर्वस सिस्टम को सही काम करने में दिमाग की मदद करता है। इसमें फाइबर होता है जो शरीर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करने में मदद करता है। जिससे शुगर कंट्रोल में रहती है।
राजमा में काफी मात्रा में आयरन होता है जो शरीर को ताकत देने का काम करता है। व्यक्ति के शरीर में मेटाबॉलिज्म तथा ऊर्जा के लिए आयरन की काफी जरूरत होती है जो राजमा खाने से पूरी होती है।
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