लीवर हमारे शरीर का मुख्य पार्ट हैं, अगर लीवर स्वस्थ रहे तो पूरा शरीर स्वस्थ रहेगा। जो हमारे द्वारा खाएं गए खाने को पचाकर आवश्यकतानुसार शरीर के हर भाग में पहुचाता हैं। तो आइए आपको बताते है लीवर को स्वस्थ रखने के लिए किन-किन चीजों से बचा कर रखना चाहिए।
लीवर को स्वस्थ रखने के लिए अधिक से अधिक पत्तेदार सब्जियां, नींबू, अंगूर आदि का उपयोग कीजिए। क्योंकि ये वस्तुएं लीवर को कार्य करने सहायता करती हैं।
प्रतिदिन सुबह खाली पेट कच्ची सब्जियों का उपयोग कीजिए। जिससे पेट सही रहता हैं।
लीवर को सही कार्य करवाने के लिए पोटेशियम युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आप केले, मीठे आलू, पालक, बीन्स आदि का उपयोग कीजिए।
अगर आपको लीवर को स्वस्थ रखना हैं तो जहां तक हो सके मिलावटी, प्रदूषित चीजे, कृत्रिम रंगों से बनी वस्तुओं को खाने और पीने से परहेज कीजिए। कॉफी का उपयोग कीजिए।
अपने आहार में हल्दी का उपयोग जरूर कीजिए। ये लीवर के लिए लाभकारी होता हैं। क्योंकि इसमें हेपेटाइटिस होता हैं जो लीवर को होने वाले नुकसान से बचाता हैं।
from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh http://bit.ly/2EMSCVM
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