पानी कितना महत्वपूर्ण हैं यह बात हम सब जानते हैं. हर एक घंटे में एक ग्लास पानी का सेवन करना चाहिए इससे हमारे शरीर में पानी की कभी कमी नहीं होगी। पानी की कमी होते ही हमारे शरीर में कई सारी बीमारियां होने लगती हैं. इसलिए गला सूखने से पहले पानी का सेवन कर लेना चाहिए। वही रात को सोने से पहले आपको एक गिलास पानी पीना बहुत अनिवार्य हैं. आईये जानते हैं इसके पीछे के कारण।
*अगर आप सोने से पहले पानी पिएंगे तो ह्रदय रोग से छुटकारा मिलेगा। आप दिल की बीमारी से बच सकते हैं।
*रात को सोने से पहले पानी पीने से हमें नींद भी अच्छी आती है। हमारे शरीर की नई कोशिकाओं का निर्माण होता है और इसके साथ ही मांसपेशियों में मजबूती भी बनी रहती है।
*पानी आपके शरीर को साफ करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
*जब आप पानी का सेवन करते हैं, तो आप अपने शरीर के पोषक तत्वों, विटामिन, और खनिजों को संतुलित कर रहे हैं। जब आप बिस्तर से पहले एक गिलास पानी का सेवन करते हैं, तो आपकी ऊर्जा का स्तर, हार्मोन, मांसपेशियों और जोड़ संतुलित हो जाते हैं।
from हेल्थ – Navyug Sandesh http://bit.ly/2IbCm0V
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