अखरोट एक ड्राई फ्रूट होता है जो पोषक तत्वों जो शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है| बहुत कम लोग इसे खाना पसंद करते है क्यूंकि इसका कोई टेस्ट नहीं होता। इसके सेवन से अनेको बीमारियों जैसे कैंसर को दूर किया जा सकता है| यह शरीर के मेटाबोलिज्म भी चुस्त दुरूस्त रखता है। इसके रोज़ाना प्रयोग से शरीर को एनर्जी मिलती है। यह याद्दाश्त को बढ़ाने में भी अत्यंन्त फायदेमंद है। अखरोट का सेवन एक गिलास दूध के साथ करना चाहिए। आइए जानें अखरोट के फायदों के बारे में –
1 . वजन कम करे: अखरोट का उपयोग करने से शरीर का वजन कम होने लगता है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हो तो अवश्य अखरोट का सेवन करें| ऐसा करने से बहुत फायदा मिलेगा।
2. अच्छी नींद देने में फायदेमंद – अखरोट के इस्तेमाल से शरीर रिलैक्स और स्ट्रेस फ्री हो जाता है| इसके सेवन से हर व्यक्ति सुखद नींद प्राप्त कर सकता है।
3. दिल के लिए लाभदायक – अगर आप दिल से जुडी समस्यायों से जूझ रहे है तो अखरोट का सेवन अवश्य करें | इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो हार्ट को बहुत मजबूत बनाते हैं।
4. डायबटीज में फायदेमंद – आज 90 प्रतिशत लोग डायबिटीज से जूझ रहे है| अगर ऐसे में अखरोट का इस्तेमाल किया जाए तो बहुत फायदेमंद होता है। इसके रोज़ाना सेवन से डायबिटीज को दूर किया जा सकता हैं। अखरोट के इस्तेमाल से डायबटीज 2 बीमारी को कंट्रोल में लाया जा सकता है|
5.दिमाग तेज़ करे – अखरोट के रोज़ाना इस्तेमाल से दिमाग तेज होने लगता है| यह ब्रेन फूड के नाम से भी जाना जाता है। विटामिन ई की मात्रा अधिक होने के कारण अखरोट दिमाग को बहुत शॉर्प, हेल्दी और तेज़ बनाता है।
6. पेट के कैंसर को दूर करे – अखरोट के नित्य सेवन से पेट के कैंसर को कंट्रोल में रखा जा सकता है। इसके उपयोग से शरीर में कमजोरी भी नहीं आती है और पीड़ा भी कम होती है।
7. लम्बा जीवन प्रदान करे – अखरोट लम्बा जीवन देने में बहुत फायदेमंद होता है। इसके रोज़ाना इस्तेमाल से आयु बढ़ती है और शरीर में एनर्जी आती है|
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