कहते हैं कि वजन बढाना तो आसान है लेकिन उसे कम करने में अच्छे अच्छों के पसीने छूट जाते हैं। अगर आपका वजन भी बढा हुआ है और आप उसे बिना मेहनत किए कम करना चाहते हैं
तो आज हम आपको ऐसा तरीका बता रहे हैं, जिसकी मदद से आपकी यह ख्वाहिश बेहद आसानी से पूरी हो जाएगी। तो चलिए जानते हैं बिना मेहनत किए वजन घटाने के तरीकों के बारे में-
सबसे पहले तो आप सुबह उठकर गर्म पानी में नींबू निचोडकर पीने की आदत डालें। आपकी यह आदत आपको जल्द ही मोटापे से मुक्ति दिला देगी।
वहीं आप चाहे कितनी भी जल्दी में हो, लेकिन नाश्ता किए बिना घर से बाहर न जाएं। आपका नाश्ता न सिर्फ आपको दिनभर काम करने की उर्जा प्रदान करता है, बल्कि इससे आपका वजन भी नियंत्रित रहता है।
कुछ लोगों को लंच ब्रेक में या काम के बीच चिप्स व स्नैक्स खाने की आदत होती है। आप अपनी इस आदत को आज ही बदलिए। भूख लगने पर फ्रूट जूस या फलों का सेवन भी कर सकते हैं।
अगर आपको काम के बीच चाय की तलब लगती है तो आप दूध वाली चाय के स्थान पर ब्लैक काॅफी या ग्रीन टी पीएं। इससे आपका वजन भी कम होगा और आपकी काम के बीच होने वाली क्रेविंग भी शांत होगी।
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