ठंड में वॉक करते समय मुंह से सांस लेना हो सकता है खतरनाक

ठंड में खुद को फिट रखने से जुड़े उपाय जैसे योग, वॉक, और एक्सरसाइज करना मुश्किल होता है। क्योंकि सुबह-सुबह बहुत अधिक ठंड होती है। फिर भी कुछ लोग नियमित रूप से एक्सरसाइज, योग और वॉक करते है। जब हम सुबह-सुबह ठंडी हवा में वॉक पर निकलते हैं तो उस दौरान मुंह से ली गई सांस सेहत के लिए बहुत खतरनाक हो सकती है। बहुत अधिक ठंडी हवा का मुंह के जरिए श्वास नली में जाने से श्वास नली में सूजन आ सकती है। इसके अलावा इससे फेफड़े की कार्य क्षमता भी प्रभावित होती है।

बहुत कम तापमान पर अगर वॉक किया जा रहा है तो यह और भी खतरनाक हो सकता है। जब हम जल्दी-जल्दी चलते हैं या दौड़ लगाते हैं तो हम हाफने लगते हैं और उस समय मुंह से सांस लेने लगते है। जिससे बहुत ज्यादा मात्रा में ठंडी हवा हमारी श्वास नली में पहुंचती है। जो श्वास नली और फेफड़े की कार्यक्षमता और फेफड़े की कार्यक्षमता के लिए ठीक नहीं होती।

इसलिए ठंड के दौरान सुबेरे कम तापमान में वॉक करते समय धीरे-धीरे और आराम से चलना चाहिए। ताकि आपकी सांस ना फूले और आपको मुंह से सांस लेने की जरूरत ना पड़े। क्योंकि जब नाक से सांस ली जाती है तो कितनी भी ठंडी हवा नाक के जरिए अंदर जाती है वह श्वास नली तक पहुंचते-पहुंचते धीरे-धीरे गर्म हो जाती है और हमें इस तरह की समस्या का सामना नहीं करना पड़ता।

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