गर्मियों में कम खाने के लिए आपको सुबह का नाश्ता बेहतर रखना चहिये| इससे ऐसे रखें ध्यान-
- हेल्दी नाश्ता हो
इस मौसम में नाश्ता हेल्दी होना चहिये| आप दिनभर कम खाएं इसके लिए नाश्ता बेहतर कर लें|
- उठने के बाद जल्दी
उठने के बाद जल्दी से जल्दी नाश्ता कर लें क्योकि फिर आपको आलस आने लगते हैं और शरीर में उर्जा काम नहीं करती|
- ये चीजे ना लें
दही, पराठा, फ़ास्ट फ़ूड, राइस आदि जैसी भारी चीजे इस मौसम में नाश्ते के तौर पर नहीं लें|
- ये खाएं
आप इस मौसम में पोहा, उपमा, इडली, डोसा, दो रोटी, फ्रूट जूस आदि जैसी चीजे नाश्ते में लें|
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