- सोने से पहले टीवी देखना
बहुत से लोग यह सोचते हैं कि, सोने से पहले टीवी देखने से जल्दी और गहरी नींद आती है। टीवी के अलावा भी सभी इलेक्ट्रॉनिक वस्तुएं सोने से पहले उपयोग करने लायक नहीं है। हो सकता है कि, टीवी देखने से आपको जल्दी नींद आ जाए लेकिन, बाद में आप नींद की बीमारी से भी पीड़ित हो सज्कते हैं।
- अल्कोहल का सेवन
कुछ लोगों का मन्ना होता है कि, अगर सोने से पहले शराब का सेवन कर लिया जाए तो बेहतर नींद पाई जा सकती है| शराब का सेवन करने के बाद आप अच्छी नींद पा सकेंगे लेकिन, सोने से पहले सहारा का सेवन करने से अगली सुबह सर में तेज दर्द हो सकता है।
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