हम सभी को किसी न किसी खास चीज से एलर्जी होती है। जिससे हम चाहकर उस चीज का सेवन नहीं कर पाते हैं । लेकिन फूड एलर्जी के भी कई विकल्प होते हैं। अगर आप चाहें तो इन विकल्पों के प्रयोग से अपने शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों का स्तर बनाए रख सकते हैं। जानें ऐसे ही कुछ विकल्पों के बारे में-
- अगर आपको दूध से एलर्जी है तो दूध के स्थान पर दही, छाछ, पनीर या छेना का उपयोग कर सकते हैं।
- अंडे से एलर्जी है तो आप प्रोटीन इनटेक के लिए दालों, प्रोटीन पाउडर, पनीर या दूध का सेवन करें।
from हेल्थ – Navyug Sandesh http://bit.ly/2wn1U4z
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