किशमिश का सेवन सेहत के लिये बहुत फायदेमंद होता है। वैसे तो लोग हलवे ,खीर या अन्य रेसिपी में स्वाद बढाने के लिये किशमिश का लगातार इस्तेमाल करते है लेकिन किशमिश का सेवन खुद भी स्वास्थ्य पर बहुत ही अच्छा प्रभाव पड़ता है। हाजमे की समस्या में किशमिश बहुत फायदेमंद रहती है। इसी तरह अन्य सेहत संबंधी समस्याओं में भी किशमिश का सेवन बहुत अधिक फायदेमंद रहता है।
किशमिश में मौजूद ओलीनोलिक एसिड मुंह से जुड़ी समस्याओं के लिये बहुत उपयोगी होता है।
किशमिश में भरपूर मात्रा में केल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत करता है।
किशमिश का सेवन एनिमिया से लड़ने की शक्ति मिलती है क्योंकि इसमें आयरन काफी मात्रा में होता है।
इसके अलावा किशमिश में विटामिन ए भी होता है जो आंखों के लिये फायदेमंद होता है।
वजन बढाने के लिये भी किशमिश का सेवन करना चाहिए।
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