डायरिया होने पर शरीर के अंदर नमक और पानी दोनो की बहुत ही कमी आ जाती है। डायरिया या दस्त होने पर किसी का भी दिन पूरी तरह रुक-सा जाता है। डायरिया होने से इसका असर सीधे आपके शरीर के तरल पदार्थ पर भी पड़ता है, इसलिए अपने शरीर को पानी तथा अन्य तरल पदार्थ की आपूर्ति लगातार करते रहें। दस्त लगने पर हम आपको कुछ ऐसे आहारों के बारें में बता रहे है जिसके सेवन से आप राहत पा सकते है।
-संतरे में काफी ज्यादा मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कि पाचन क्रिया को ठीक कर के दस्त रोकने में मदद करता है।
-अगर डायरिया होने पर मूंग दाल की खिचड़ी का सेवन किया जाए तो यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकती है।
-दही में बैक्टीरिया और प्रोबायोटिक्स मौजूद होते हैं जो कि पाचन क्रिया को ठीक कर के दस्त रोकती है।
-नारियल पानी में पोटैशियम बहुत ही भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो पेट के एसिडिटी लेवल को कम करने में मदद करता है।
-इन सब के अलावा आप छाछ का भी सेवन कर सकते हैं। जी हां, छाछ दस्त को रोकने में बहुत कारगार साबित होती है।
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