कुछ लोगों को किसी खास चीज से एलर्जी होती है, ऐसे में वे चाहकर उस चीज का सेवन नहीं कर पाती। शायद आपको पता न हो लेकिन फूड एलर्जी के भी कई विकल्प होते हैं।
अगर आप चाहें तो इन विकल्पों के प्रयोग से अपने शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों का स्तर बनाए रख सकते हैं। आईए जानें इन्हीं विकल्पों के बारे में-
कुछ लोगों को दूध से एलर्जी होती है। ऐसे लोग दूध के स्थान पर दही, छाछ, पनीर या छेना का उपयोग कर सकते हैं।
अगर आपको अंडे से एलर्जी है तो आप प्रोटीन इनटेक के लिए दालों, प्रोटीन पाउडर, पनीर या दूध का सेवन करें।
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