अब गर्मी का मौसम आ गया है। ऐसे मौसम में घर से बाहर जाना किसी के लिए भी आसान नहीं है। इतनी गर्मी में हम अक्सर डीहाइड्रेशन का शिकार भी हो जाते हैं। इस समय शरीर को पानी की सख्त ज़रूरत होती है। इसलिए कोशिश करे ज्यादा से ज्यादा पानी वाली चीज खाने और पीने की, जैसे :-
सत्तू
गर्मियों के मौसम में सत्तू खाने के बेहतरीन फायदे मिलते है। यह आपको नैचुरल तरीके से लू से बचाता है। सत्तू से कई तरह की रेसिपी बनाई जाती है। सत्तू शरबत भारत की सबसे ट्रेडिशनल और हेल्दी ड्रिंक मानी जाती है।
आम का रस
आम पन्ना कच्चे आम से बना होता है। गर्मी से लड़ने के लिए ये बहुत अच्छा ड्रिंक माना जाता है। ये हल्के हरे रंग का होता है और कच्चे आम, चीनी और कुछ मसालों से मिलकर बना होता है। उत्तर भारत में इसका ज्यादा सेवन होता है। इसमें विटामिन C होता है, जो खून संबंधी बीमारियों को ठीक करने में सही होता है।
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