नई दिल्ली: गर्मियों में रात के खाने का विशेष ध्यान रखा जाना चहिये। रात के समय ये आहार लें-
- हल्का हो खाना
गर्मियों में रात का खाना जितना हल्का हो उतना ही बढ़िया है। इससे आपके पेट को आराम मिलेगा।
- चावल नहीं
रात के समय गर्मियों में अपने खाने में चावल को ना मिलाएं| इससे आपका पेट सही नहीं रहेगा।
- रोटी और सब्जी
दो रोटी और एक कटोरी सब्जी के साथ आप हल्का सा स्वीट आइटम लें। इससे अधिक कुछ नहीं लें।
- बाद में दूध
खाने के बाद एक ग्लास हल्का गुनगुना दूध जरूर लें।
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