साधारण होम रेमेडी से अपने फेफड़ो को कैसे तंदुरुस्त रखें

” जिन लोगों को पहले कभी फेफड़ों से संबंधित कोई तकलीफ हो चुकी है। उन्हें कोरोनावायरस जल्दी प्रभावित करता है।” ऐसा वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन का कहना है।

कोरोनावायरस से बचने के लिए पूरी तरह से हाइजीन और साफ-सफाई का ध्यान रखने के साथ-साथ अपने फेफड़ो का ध्यान रखना भी बहुत ज्यादा जरूरी है। अपनी प्रतिरोधक क्षमता और फेफड़ों को मजबूत करना इस वायरस से बचने के लिए बहुत अधिक आवश्यक हो जाता है।

हमारी शरीफ में फेफड़ो के अंदर म्यूकस भरा होता है। जब हम सांस लेते हैं अगर वायरस के संपर्क में आते हैं तो यह वायरस अंदर चले जाते हैं और लंग्स में म्यूकस के जरिए चिपक कर रह जाते हैं। जिन्हें बाहर निकाला नहीं जा सकता। यह वायरस फेफड़ों के म्यूकस के अंदर बहुत तेजी से बढ़कर फेफड़ों को इंफैक्टेड करते है।

समस्या तब पैदा होती है जब सर्दी, खांसी या साधारण निमोनिया या फिर फेफड़ों के इन्फेक्शन की वजह से हमारे फेफड़ों में बहुत अधिक मात्रा में म्यूकस उत्पन्न होने लगता है। तब इस वायरस से बचपना बिल्कुल नामुमकिन हो जाता है।

आप इन घरेलू चीजों का उपयोग करके अपने फेफड़े को तंदुरुस्त बना सकते हैं। फेफड़ो को तंदुरुस्त बनाने के लिए आपको हर दिन मेथी के दानों का सेवन करना चाहिए। इसके साथ ही प्राणायाम के जरिए भी फेफड़ों को तंदुरुस्त बनाया जा सकता है। कपालभाति, अनुलोम विलोम और लंबी सांसे अंदर भरना फेफड़ों को मजबूत बनाता है। नमक डले गुनगुने पानी से गारगल करने से भी गले से लेकर फेफड़ो तक को मजबूती मिलती है। दिन में किसी एक समय गर्म पानी का भाप लेने से भी हमारे फेफड़े मजबूत होते है।

तो इन छोटे-छोटे उपायों को अपनाकर आप अपने फेफड़ों को मजबूत कर सकते हैं। अपने प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। साथ ही कोरोनावायरस से लड़ने के लिए अपने शरीर को तैयार कर सकते हैं।

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