परांठे खाकर आपका दिल खुश हो जाता हो लेकिन आप हर कौर के साथ अपने शरीर में कैलोरी की मात्रा को बढ़ाते चले जाते हैं। क्या आप जानते हैं कि आपके पसंदीदा पराठे में कितनी कैलोरी होती है। तो चलिए आज हम आपको इसके बारे में बताते हैं-
अगर आप आलू या पनीर के पराठे खाने के शौकीन हैं तो दोबारा सोच लीजिए। आपकी यह आदत आपके लिए मोटापे का भी कारण बन सकती है। दरअसल एक आलू के पराठे में आपको 200 से अधिक कैलोरी मिलती है वही पनीर का 230 से भी अधिक कैलोरी लिए हुए होता है ।
अगर आप सुबह के नाश्ते में पराठे खाना चाहते हैं तो बेहतर होगा कि आप मेथी या मूली के पराठों का चयन करें। किसी एक मेथी के पराठे में 100 से भी कम कैलोरी मिलती है, वही मूली के पराठे में आपको 120 कैलोरी मिलेगी। अगर आप चाहते हैं कि आप बहुत अधिक कैलोरी का सेवन ना करें तो बेहतर होगा तो आप पराठों के साथ किसी भी तरह के मक्खन आदि का प्रयोग ना करें। साथ ही चाय में चीनी का सेवन भी कैलोरी की मात्रा को बढ़ा देगा।
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